Gravidez

Grávida pode comer abacaxi? – Quais os benefícios e riscos

Quando está grávida, você ouve vários mitos e opiniões de familiares e amigos. Alguns são importantes e informados, mas outros não passam de mentiras e podem complicar sua gravidez. Mas será que grávida pode comer abacaxi?

Por exemplo, você já deve ter ouvido que se comer um abacaxi inteiro, você irá induzir um parto prematuro. Antes de evitar esta fruta saudável e saborosa durante os 9 meses de gravidez, leia o nosso artigo e tire suas dúvidas.

Afinal, grávida pode comer abacaxi?

O abacaxi é totalmente seguro e uma escolha saudável durante a gravidez. Porventura, alguém lhe disse para evitar esta fruta porque ela pode causar um aborto ou induzir o parto, mas isto não passa de um mito.

Não existe nenhuma evidência cientifica que suporte a ideia de que o abacaxi é perigoso durante a gravidez.

O abacaxi pode induzir o parto?

grávida pode comer abacaxi mas sem exagerar
Os nascimentos prematuros aumentam de ano para ano.

O abacaxi possui bromelina. Os comprimidos de bromelina não são aconselhados durante a gravidez, visto que eles podem quebrar proteínas do corpo e levar a um sangramento anormal.

No entanto, a quantidade de bromelina num único abacaxi não terá qualquer impacto em sua gravidez. De facto, para ter o mesmo efeito comendo apenas esta fruta, você teria de comer entre 7 e 10 abacaxis de uma única vez.

A conclusão: A ingestão normal desta fruta só trás benefícios para a gravidez.

O abacaxi pode fazer parte de uma dieta saudável durante a gravidez?

A dieta ideal da gravidez é constituída por alimentos de todos os tipos. Juntamente com a ingestão de muita água, você deve tentar obter uma mistura de alimentos saudáveis e nutrientes para se sentir melhor.

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Os seguintes grupos de alimentos darão ao seu bebê todas as vitaminas e minerais que eles precisam para crescer e desenvolver:

  • grãos
  • frutas e vegetais
  • proteína (carne, aves, peixe, ovos, feijão)
  • laticínios

As quantidades exatas que você deve comer dependem de sua idade, altura, peso e outros fatores. O que você deve comer? Dirija-se à sua mercearia e, dependendo da estação, há diversos tipos diferentes de frutas e vegetais para experimentar. Algumas escolhas acertadas são:

  • maçãs
  • laranjas
  • vagens
  • damascos
  • mangas
  • abacaxi
  • batatas doces
  • abóbora de inverno
  • espinafre

Se está com pressa, vegetais e frutas enlatadas, secas ou congeladas também são boas alternativas às comidas de plástico.

Maneiras de adicionar abacaxi à sua dieta

A grávida pode comer abacaxi e deve fazê-lo! Uma xícara de abacaxi contém mais de 100% da ingestão diária recomendada de vitamina C. Também é uma fonte sólida de:

  • folato
  • ferro
  • magnésio
  • manganês
  • cobre
  • vitamina B-6

Esses nutrientes são todos importantes para o desenvolvimento do seu bebê e sua saúde geral.

Se você deseja incluir abacaxi na sua dieta de gravidez, mas não sabe exatamente por onde começar, você pode adicioná-la de várias maneiras diferentes:

  • jogue pedaços frescos no iogurte da manhã
  • misturar abacaxi congelado em um smoothie
  • cortar abacaxi em salsa
  • incorpore-o na pizza para fazer uma do tipo havaiano
  • incorpore-o em uma salada de fruta para sobremesa

Riscos do abacaxi durante a gravidez

Comer abacaxi pode não ser perigoso ou induzir o parte, mas comer em excesso pode ter efeitos negativos em seu corpo e no bebê. Se tiver um estômago sensível, os ácidos destas fruta podem induzir o refluxo gastroesofágico.

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Se você normalmente não come abacaxi e tem algum tipo de sintomas alérgicos após o fazer, fale com o seu médico.

Os sinais de alergia incluem:

  • comichão ou inchaço na boca
  • reações cutâneas
  • asma
  • congestionamento ou corrimento nasal

Essas reações geralmente acontecem poucos minutos após comer abacaxi. É provável que você seja alérgico a esta fruta se também é alérgico ao pólen ou ao látex.

Conclusões

A grávida pode comer abacaxi e deve fazê-lo em quantidades normais. Comer abacaxi durante a gravidez não faz mal e não causará um parto prematuro.

Você pode apreciar com segurança quantidades normais de abacaxi fresco, abacaxi em lata ou suco de abacaxi. Se você ainda está preocupado em adicionar essa fruta à sua dieta, fale com seu médico sobre suas preocupações e peça mais informações sobre alimentos saudáveis para se comer durante a gravidez.

Grávida pode comer abacaxi? – Quais os benefícios e riscos
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Drª. Larissa Carvalho

Drª. Larissa Carvalho

Drª. Larissa Carvalho, formada em Medicina pela Escola Bahiana de Medicina e Saúde Pública e especialista em Clínica Geral.

Criou o Saúde SOS para permitir um acesso simplificado a artigo na área da saúde e bem estar.

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